سجل الملاحظات: اقتني ورق ملاحظات بجانبك وسجل عليه أي فكرة أو مشروع تريد القيام به وابقها بجانبك ثم اطلع عليها في وقت الاستراحة الطويل او عندما تنتهي من العمل، هذا يجنبك مقاطعة التركيز والإلهاء.
هذه الانشغالات، على الرغم من ظهورها كأمور بسيطة، يمكن أن تتراكم وتؤدي إلى التحريف الكبير عن أهدافنا الرئيسية.
انشئ حساباً خاصاً بك لتحصل على أخبار مخصصة لك ولتتمتع بخاصية حفظ المقالات وتتلقى نشراتنا البريدية المتنوعة قم بالتسجيل ادخل لحسابك
إذا كنتَ تواجه صعوبةً في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولكنَّك في الواقع تذهب مراتٍ عدَّة بالفعل، فيمكِنك أن تقول: "مجرد يوم آخر من التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية سيكون سهلاً".
كل تحدي نواجهه يزودنا بدروس ويشحذ مهاراتنا ويجعلنا أكثر صلابة. لذا، تصبح مواجهة التحديات ليست مسألة “إذا” بل “كيف”.
يُسلط كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين” الضوء بقوة على أهمية التعلم المستمر والنمو في مسار التقدم الشخصي والمهني.
في الختام، يُعتبر “قوة التركيز” دليلًا شاملاً يجمع بين الصحة الجسدية والعقلية وتأثيرهما على التركيز والإنتاجية.
ملخص كتاب قوة التركيز ؛ كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين
ويُعدُّ هذا الأمر أكثر أهمية اليوم مما كان عليه مسبقاً، فأنت تعيش في عالم يتيح لك الكثير من المعلومات والترفيه، لذلك، ليس من الغريب أنَّنا نعاني جميعاً من الشرود الذهني في الوقت الحاضر.
وقالت النائبة نورا علي رئيسة اللجنة في بيان صحافي: «تستهدف اللجنة بحث جميع الرؤى المتعلقة بالمشروع، والنظر في الأمور المُثارة كافة، منذ بدء الافتتاح التجريبي، لتقريب وجهات النظر والخروج بخطة متكاملة كتاب قوة التركيز الذهني تحقق جميع التطلعات».
اكتب قائمة: إنشاء قائمة بنوع وعدد المهمات الواجب عليك إنهائها وترتيب أولوياتك أسلوب مفيد لتتمرن به على التركيز، يساعدك ذلك على التخلص من الأفكار المتزاحمة داخل رأسك ويقلل عليك التشتت والضياع في المهمات ويقيك من النسيان ويقوي تركيزك بشكل ملحوظ.
في الختام، “قوة التركيز” لا يدعو فقط إلى أهمية التركيز، بل يقدم دليلًا شاملاً حول كيفية دمجه في نسيج حياتنا اليومية.
طرق زيادة التركيز وتمارين تقوية التركيز الذهني طرق زيادة التركيز وتمارين تقوية التركيز الذهني
وحتى إذا كنت من محبي الشاي أكثر، ففي كلتا الحالتين يمكن أن تساعدك جرعة الكافيين على البقاء في حالة تأهب ويقظة قوة التركيز الذهني ذهنية، حتى أنَّ بعض الدراسات تربط شرب القهوة بتحسن النتائج الصحية عموماً.